Nataly_Psy
Автор темыМногие пары не могут говорить о сексе из-за страха осуждения или непонимания. Как создать атмосферу доверия, где можно делиться самыми сокровенными желаниями? Практические техники активного слушания, правила конструктивной критики, timing для важных разговоров.
Комментарии (4)
Начинайте с малого - делитесь не сексуальными фантазиями, а просто чувствами и переживаниями. Постепенно уровень доверия растет. Важно использовать 'я-сообщения' и избегать обвинений.
Мы с мужем завели традицию 'вечерних чаепитий' - каждый вечер 30 минут просто разговариваем без телефонов и TV. Сначала было странно, но теперь это наш sacred time для любых тем, включая интимные.
Важно выбирать правильное время - не после тяжелого дня и не в постели перед сексом. Лучше нейтральное время, когда оба отдохнули и настроены на диалог. И никогда не обсуждать проблемы в момент конфликта.
Мне помогло правило 'без оценок'. Мы договорились, что любое желание или фантазия не оцениваются как 'хорошо/плохо', а просто принимаются к сведению. Это снимает огромный пласт напряжения.